Center - Yoga & Pilates
Recentrage mental et activation du centre du corps selon les principes du yoga et du pilates dans ce module.
Ce module met le focus sur le centre du corps « THE CORE » : le diaphragme, les transverses profonds, la colonne vertébrale, le périnée. Réapprendre à respirer convenablement dans l’effort pour améliorer l’activation et le relâchement des muscles.
Créer une meilleure distribution des forces autour de la colonne, du bassin et des hanches va soulager les douleurs de dos. Apprendre à activer son centre portera votre plancher pelvien et vous donnera un meilleur tonus abdominal. Savoir comment stabiliser sa colonne dans les différentes positions vous aidera à la protéger des blessures.
D’un point de vue holistique, ce module vous aidera à vous recentrer intérieurement et à retrouver plus de serenite et de force intérieure.
Matériel requis : Tapis, élastiband, petit ballon.
10 videos
Video 1 : Pilates “ Les principes fondamentaux”
Video 2 : Yoga “Soulager le bas du dos”
Video 3 : Pilates Elastique “ Force & Equilibre”
Video 4 : Stretching “Detox & relax”
Video 5 : Pilates “ Abdos sans se faire mal”
Video 6 : Yoga “Reprendre confiance en son corps”
Video 7 : Pilates Petit Ballon “Press Pause”
Video 8 : Stretching “Accueillir et libérer ce qui est bloqué”
Video 9 : Pilates “Challenge tes basiques”
Video 10 : HathaYoga “Revenir a l’équilibre”
Recentrage mental et activation du centre du corps selon les principes du yoga et du pilates dans ce module.
Ce module met le focus sur le centre du corps « THE CORE » : le diaphragme, les transverses profonds, la colonne vertébrale, le périnée. Réapprendre à respirer convenablement dans l’effort pour améliorer l’activation et le relâchement des muscles.
Créer une meilleure distribution des forces autour de la colonne, du bassin et des hanches va soulager les douleurs de dos. Apprendre à activer son centre portera votre plancher pelvien et vous donnera un meilleur tonus abdominal. Savoir comment stabiliser sa colonne dans les différentes positions vous aidera à la protéger des blessures.
D’un point de vue holistique, ce module vous aidera à vous recentrer intérieurement et à retrouver plus de serenite et de force intérieure.
Matériel requis : Tapis, élastiband, petit ballon.
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Video 1 : Pilates “ Les principes fondamentaux”
Video 2 : Yoga “Soulager le bas du dos”
Video 3 : Pilates Elastique “ Force & Equilibre”
Video 4 : Stretching “Detox & relax”
Video 5 : Pilates “ Abdos sans se faire mal”
Video 6 : Yoga “Reprendre confiance en son corps”
Video 7 : Pilates Petit Ballon “Press Pause”
Video 8 : Stretching “Accueillir et libérer ce qui est bloqué”
Video 9 : Pilates “Challenge tes basiques”
Video 10 : HathaYoga “Revenir a l’équilibre”
Recentrage mental et activation du centre du corps selon les principes du yoga et du pilates dans ce module.
Ce module met le focus sur le centre du corps « THE CORE » : le diaphragme, les transverses profonds, la colonne vertébrale, le périnée. Réapprendre à respirer convenablement dans l’effort pour améliorer l’activation et le relâchement des muscles.
Créer une meilleure distribution des forces autour de la colonne, du bassin et des hanches va soulager les douleurs de dos. Apprendre à activer son centre portera votre plancher pelvien et vous donnera un meilleur tonus abdominal. Savoir comment stabiliser sa colonne dans les différentes positions vous aidera à la protéger des blessures.
D’un point de vue holistique, ce module vous aidera à vous recentrer intérieurement et à retrouver plus de serenite et de force intérieure.
Matériel requis : Tapis, élastiband, petit ballon.
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Video 1 : Pilates “ Les principes fondamentaux”
Video 2 : Yoga “Soulager le bas du dos”
Video 3 : Pilates Elastique “ Force & Equilibre”
Video 4 : Stretching “Detox & relax”
Video 5 : Pilates “ Abdos sans se faire mal”
Video 6 : Yoga “Reprendre confiance en son corps”
Video 7 : Pilates Petit Ballon “Press Pause”
Video 8 : Stretching “Accueillir et libérer ce qui est bloqué”
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Video 10 : HathaYoga “Revenir a l’équilibre”